کوچینگ توسعه فردی

کوچینگ توسعه فردی

کوچینگ توسعه فردی ممکن است با نام های دیگری مثل کوچینگ تحول فردی، کوچینگ توسعه فردی و کوچینگ رشد فردی هم  نام گذاری شود. تمرکز این شاخه از کوچینگ بر روی رشد و توسعه فردی بوده و به افراد مختلف کمک می کند که اهداف زندگی شخص خود را پیدا کرده و برای رسیدن به آن ها تلاش کنند. تفاوت کوچینگ توسعه فردی با متد های دیگر کوچینگ در این است که کوچینگ توسعه فردی روی اهداف شخصی و درونی تمرکز داشته و کمتر به مسائل بیرونی و خارج از فضای شخصی توجه دارد.‌

کوچینگ توسعه فردی چه کار ها و خدماتی را شامل می شود

هدف از کوچینگ توسعه فردی به حداکثر رساندن پتانسیل های افراد مراجعه کننده ای است که به دنبال تغییر در برخی از جنبه های زندگی و شغلی خود می باشند.

کوچینگ توسعه فردی به افراد مراجعه کننده کمک می کند که نه تنها به اهداف خود برسند بلکه  در صورت تلاش حتی به درجاتی فراتر از اهداف خود هم دست پیدا کنند.

کوچینگ توسعه فردی یکی از انواع کوچ هاست که به فرد کمک می کند تا برای خود اهداف دست یافتنی را مشخص کرده و نقاط قوت و فرصت های پیش رو را ارزیابی کند و در همان حال سعی می کند تا رابطه خود را با کوچ عمیق تر و اثر بخش تر کند تا بتواند به نتایج دلخواه خود حتی المقدور برسد.

 در این شرایط کوچ هم به درک عمیق تری از فرد، ویژگی ها و نقاط قوت او دست یافته و می تواند بفهمد فرد چه اقداماتی می تواند انجام دهد تا با سرعت بیشتر و سهولت بهتر باعث تحقق اهداف شود. معمولا در کوچینگ توسعه فردی با استفاده از استراتژی های اثبات شده و برنامه های کاملا اختصاصی به افراد کمک می شود. تا به نتایج دلخواه خود برسند.

حضور یک کوچ رشد فردی برای تبدیل شدن رویای شما به واقعیت امری لازم و ضروری می باشد.

 بسیاری از افراد موفق مثل ورزشکاران، هنرمندان، کار آفرینان، مدیران اجرایی و حتی سیاستمداران برای پیشرفت در کار و حرفه شان کوچ شخصی دارند.

این افراد آینده نگر و بلند پرواز  خوب می دانند که موفقیت یک مفهوم ثابت و راکد نیست و برای موفقیت باید به این نکته توجه کرد که موفقیت حد و مرزی نداشته و افراد مختلف همیشه این پتانسیل را دارند که موفقیت ها و پیروزی های بیشتری به دست بیاورند.

مطالعه بیشتر: مشاوره شغلی 

 در مواجهه افراد مختلف با کوچینگ توسعه فردی مهم نیست که این افراد تا چه اندازه موفق بوده اند و یا شاید اصلا ندانند که چگونه باید گامی به سمت جلو و موفقیت بردارند.

کوچینگ توسعه فردی کمک می کند تا زندگی افراد وارد مرحله از پیشرفت و حرکت به سمت جلو شود.

  چرا افراد موفق تمایل دارند برای پیشرفت بیشتر با کوچینگ توسعه فردی در ارتباط باشند؟

افراد موفق در حوزه های مختلف خوب می دانند، کسی که در زمینه ها مختلفی مثل ورزش، تجارت و یا سیاست به اوج موفقیت رسیده باشد، هر قدر با استعداد و قدرتمند باشد نمی تواند بدون کمک و حمایت فکری و معنوی دیگران روال موفقیت خود را ادامه دهد.

 کوچ شخصی به عنوان یک حامی و راهنما فرد را نسبت به توانایی هایش آگاه کرده و کمک می کند تا او بتواند با اتکا به توانایی های ذاتی خود بدون وقفه راه پیشرفت به سمت اهداف چشم انداز تعریف شده را ادامه داده و موفقیت های چشم گیری را بدست بیاورد.

افراد موفق برای رسیدن به موفقیت های بزرگ تر با کوچینگ توسعه فردی کار می کنند چون به کم قانع نبوده و خواسته های بزرگ تری را دنبال می کنند.

این خواسته ها ممکن است در زندگی و روابط شخصی یا در دنیای حرفه ای و کسب و کارشان باشد.

مهارت های کوچینگ شخص به چند دسته می توان تقسیم می شوند؟

مهارت های کوچینگ توسعه فردی را می توان به سه بخش کلی تقسیم کرد:

– توسعه جسمانی

– بهبود و توسعه ذهنی

– توسعه شرایط روحی روانی

توسعه جسمانی

بهبود و توسعه جسم و کمک به سلامت بدن یکی از مهمترین عوامل کوچینگ توسعه فردی می باشد.

تغذیه مناسب و داشتن یک برنامه غذایی سالم، ورزش مدام، بالا بردن ایمنی بدن و خواب کافی به توسعه فردی و جسمانی کمک می کند.

مثلا داشتن تناسب اندام تاثیر مستقیمی در افزایش اعتماد به نفس داشته و  می تواند در صورت رویکرد  فرد به سمت کوچینگ فردی باعث افزایش بازده کار شود.

مطالعه بیشتر: تست نئو 

بهبود و توسعه ذهنی

مباحث زیادی هستند که می توانند در توسعه ذهن موثر باشند.

از مهمترین مواردی که می تواند باعث توسعه ظرفیت ذهن شود، می توان به بالا بردن اعتماد به نفس، مدیریت احساسات هیجانی مثل خشم، ترس، استرس و… ، تلاش برای تغذیه ذهن با افکار مثبت و کنترل ورودی های ذهن، مدیریت زمان انرژی و تمرکز، کسب مهارت های ارتباطی و خود انگیزشی و کسب مهارت های دیجیتال اشاره کرد.

توسعه شرایط روحی و روانی

برای بهبود وضعیت روح و روان باید سعی گردد ذهن از درگیری ها و پیش آمد های فکری خالی شود.

این مشکلات معمولا ساخته ذهن هستند و موجودیت خارجی ندارند و تنها در ساختار ذهن موجودیت پیدا می کنند ولی این تحولات تاثیر زیادی بر وضعیت روحی و روانی شخص می گذارد.

برای بهبود وضعیت روحی و روانی باید کارهایی مثل وقت گذراندن در کنار خانواده و افراد تاثیر گذار،  انجام هر کاری که باعث لذت بردن فرد می شود، بطوری که گذشت زمان را از یاد می برد مانند نواختن موسیقی، نقاشی و … ، فراهم کردن یک شرایط آرام به دور از هرگونه وسایل الکترونیکی یا هر عاملی که باعث برهم خوردن آرامش و پرت شدن حواس شود و انجام ورزش های روحی و روانی برای آرامش ذهن مد نظر قرار گیرد.

مطالعه بیشتر: کوچینگ شغلی

هدف از کوچینگ توسعه فردی چیست؟

کوچینگ توسعه فردی بطور کامل با مشاوره، درمان و نصیحت کردن متفاوت می باشد.

در این  نوع از کوچینگ فرایند مسائلی مانند موفقیت های تجاری، شرایط عمومی، تغییرات لازم در زندگی، رابطه و حرفه فرد متقاضی کوچینگ توسعه شخصی در نظر گرفته می شوند.

کوچ برای تسلط کامل به شرایط باید دقت نظر داشته باشد که در روند کار چه چیز هایی پیش رفت خوبی داشته اند، برای ادامه مسیر چه موانع و چالش های پیش رو قرار دارد و چه روالی را برای رسیدن به هدف باید در پیش گرفت تا کار و زندگی به همان شکلی که فرد مراجعه کنند انتظار دارد پیش برود.

 روش های متفاوت و متعددی را می توان برای رسیدن به هدف در پیش گرفت اما همه چیز به مشخص کردن هدف در بخش های مهم و کلیدی زندگی فرد بستگی دارد.

به زبان ساده می توان گفت که کوچینگ توسعه فردی به مراجعه کنندگان کمک می کند تا تغییرات مثبتی را در زندگی خود ایجاد کنند.

برای ایجاد این تغییرات می بایست همه جوانب کار و زندگی خود را با دقت بررسی کرده و برای داشته های خود ارزش قائل شده و با تغییر رفتار خود از سایر تکنیک های مفید و سازنده برای رسیدن به هدف بهره برداری کرد.‌

کوچینگ توسعه شخصی می تواند به یک تغییر موثر و سازنده در رفتارهای حال و آینده فرد بپردازد در مرحله تعیین و اجرای اقدامات لازم برای رسیدن به هدف مشخص شده مهارت های پرسشگری، انعکاس و بازخورد های موثر،  نقش حیاتی و تعیین کننده دارند.

کوچ به متقاضی می آموزد تا مسئولیت رشد و توسعه خود را بپذیرد و  او را یاری می کند تا به اهداف از پیش تعیین شده ا ش برسد.

کوچینگ توسعه فردی چگونه می تواند افراد مختلف را برای رسیدن به هدف یاری کند؟

کوچینگ توسعه فردی به فرد مورد نظر کمک می کند تا کشف کند که چه چیز هایی در زندگی او دارای اهمیت می باشد، به فرد تحت آموزش کمک می کند تا بفهمد که به کجا می خواهد برسد و چه جایگاهی را برای خود در نظر می گیرد، به فرد کمک می کند تا بفهمد اگر زندگی به همان شکلی که هدف گذاری کرده است تغییر چهره بدهد چه شرایطی در انتظار می باشد و در آن شرایط چه احساسی خواهد داشت.

 کوچ توسعه فردی کمک می کند تا فرد تحت آموزش موانع پیش روی خود را شناسایی کرده و نسبت به برداشتن آن ها از سر راه خود اقدام کند، فرد را در یک رویکرد مشارکت محور وارد می کند تا بتواند به زندگی دلخواه خود برسد، کمک می کند تا فرد با قدرت و توان لازم لحظات حساس را کشف کرده و به واسطه این دریافت عمیق،  تغییرات ماندگاری در زندگی خود ایجاد کند.

مطالعه بیشتر: انواع کوچینگ

کوچینگ توسعه فردی چه نقش و اهمیتی می تواند در زندگی داشته باشد؟

کوچینگ توسعه فردی می تواند برای افرادی که سعی دارند یک تعادل بین خواسته های مختلف زندگی شخصی خود ایجاد کنند.

بسیار کارساز و مفید باشد این موضوع زندگی کاری را شامل نمی شود و فقط ارزش های شخصی، روابط اجتماعی، خانوادگی و سلامت روحی و روانی را در بر می گیرد.

برای رسیدن به این مقصود داشتن یک مربی یا کوچ توسعه فردی می تواند به بهبود عملکرد ما در همه زمینه های زندگی کمک کرده و در راه رسیدن به اهداف از پیش تعیین شده بسیار مفید و موثر باشد.

کوچینگ توسعه فردی چه مزایای می تواند داشته باشد؟

کوچینگ توسعه فردی می تواند شرایطی را به وجود بیاورد تا فرد درباره احساسات خود شفاف باشد.

افراد زیادی هستند که نمی دانند از زندگی چه می خواهند و یا چگونه می توانند به اهداف خود برسند، این سردرگمی به خاطر آن است که فرد تصویر روشنی از شرایط  و اهداف خود نداشته و نمی توان جایگاه خود را در سلسله مراتب اجتماعی و خانوادگی مشخص کند و تعریف مشخصی از آن ارائه دهد.

مربی یا کوچ توسعه فردی می تواند به فرد این خود آگاهی را بدهد و به او کمک  کند که به خودشناسی برسد و با کشف استعداد ها و مهارت های خود از آن وضع خارج شود.

معمولا برای یک فرد دشوار و سخت است که وضعیت خود را  دقیقا به همان شکلی که هست مورد باز بینی قرار دهد.

کوچ یا مربی

 کوچ یا مربی توسعه فردی در این شرایط سعی می کند با آموزش تکنیک های ذهن آگاهی به فرد کمک کند تا به حال باز گردد  و از لحظه، لحظه زندگی خود لذت ببرد چون فکر کردن به گذشته و آینده نمی تواند برای لذت واقعی مفید باشد.

نداشتن چشم انداز و برنامه بلند مدت یا حتی میان مدت برای آینده بسیار دلهره آور است.

کوچ یا مربی توسعه فردی با سوالات بسیار دقیق و شفاف از خواسته ها و نیازهای فرد مطلع شده و می تواند به شکل مطلوبی در تعیین فرایند اهداف آینده شخص را کمک کند و برنامه عملی و جامعه ای را برای دست یابی فرد به اهداف از پیش تعیین شده تدوین کند.

کوچ یا مربی می تواند راه های مختلف برای رسیدن به هدف را مورد ارزیابی قرار داده و آن ها را عیار سنجی کند و بگوید درصد موفقیت این راه حل ها در چه حدی می باشد و این راه ها تا چه مقدار با اهداف تناسب دارد. به این شکل توانایی فرد برای رسیدن به اهداف مختلف افزایش پیدا می کند.

یک کوچ یا مربی کار بلد می تواند با آگاهی دادن به فرد او را به مرحله ای از خودشناسی برساند که برای دستیابی به اهداف از پیش تعیین شده از توان نسبتا خوبی برخوردار شود.