مقیاس افسردگی، اضطراب و استرس Dass-21
تست استرس Dass-21
امروزه بسیاری از ما با مسائل اضطراب، استرس و افسردگی سروکار داریم. حتی بسیاری از مدیران و کارفرمایان قصد دارند میزان اضطراب و استرس و یا حتی افسردگی را در کارمندان و محیط کاری خود بسنجند. یکی از راه‌های آسان و سریع برای سنجش این کار، استفاده از تست‌های معتبر آنلاین استرس و افسردگی است. در اینجا به معرفی تست افسردگی، اضطراب و استرس DASS و نحوه سنجش آن بپردازیم.
آیا شما
- احساس می‌کنید انرژی و نشاط لازم در زندگی را ندارید؟
- بیشتر مواقع نگران و مضطرب هستید؟
- ذهنتان همیشه درگیر مسائل بسیار و گاهی بی‌اهمیت است و فرصت کافی برای استراحت ندارد؟
- قبل از انجام هر کاری استرس زیادی دارید؟
- استرس زیاد در زندگی برایتان مشکل‌ساز شده است؟
دنیای پیچیده و شلوغ امروزی در کنار مزیت‌های زیادی که برای انسان‌ها دارد، مشکلاتی را هم برای آنها به همراه آورده است. برخی از این مشکلات، بیماری‌های روحی و آزاردهنده هستند. از رایج‌ترین آنها می‌توان به افسردگی، اضطراب و استرس نام برد. شاید این مشکلات را بتوان دستاورد منفی قرن حاضر برای انسان دانست.
تست افسردگی، اضطراب و استرس Dass-21 چه چیزهایی را بررسی می کند؟
این تست میزان افسردگی، اضطراب و استرس را نشان می دهد. انجام این تست کمک خوبی می کند برای یافتن راه های رهایی از آشفتگی های ذهنی.
مطالعه بیشتر: کاهش استرس
اینستاگرام ذهن موفق را دنبال کنید
رابطت رو تقویت کن 💜
✅ شش عامل هست که میتونه توی تقویت رابطه‌ی عاطفیت، کمکت کنه (ویدیو رو ببین تا با این 6 عامل👇🏻 بیشتر آشنا بشی)
🔹 گوش دادن
🔹 حمایت
🔹 تشویق
🔹 احترام
🔹 پذیرش
🔹 گفتگو
❤️ این ویدیو رو ذخیره کن، برای دوستات بفرست و یا سوالت رو زیر همین پست مطرح کن؛ اگر هم از اکسپلور اومدی، ما رو فالو کن که آموزش‌ها به دردت میخوره.
✅ راستی، اگه میخوای در روابطت موفق باشی، من برات 3 تا پیشنهاد دیگه هم دارم:👇🏻
1. یا کتاب عشق عاقلانه رو مطالعه کن (توی هایلات کتاب‌ها هست)
2. یا توی دوره عشق ماندگار ثبت نام کن (میتونی دایرکت بدی)
3. یا این که از لایو‌ها و ویدیوهای آموزشی رایگانمون توی صفحه استفاده کن
در ضمن اگه دوست داشتی میتونی با ما در تماس باشی تا بتونیم توی رابطه‌ی عاطفیت، کمکت کنیم ❤️ 👇🏻
📞 021-66425154 / 09378432763
تو راهکار دیگه‌ای بلدی؟ 🤔
✅ توقف کن و ببین داره به تو چی میگه؟ خوب به حرفاش گوش کن، شاید توی حرفاش واقعا یه نگرانی باشه؛ شاید یه چیزی داره آزارش میده و تو باعث اون هستی. میدونستی وقتی به توافق نمیرسید و بحثتون داره بالا میگیره میتونی از تکنیک توقف (Time Out) استفاده کنی؟ کلیپ رو کامل ببین 💜
❤️ این ویدیو رو ذخیره کن، برای دوستات بفرست و یا سوالت رو زیر همین پست مطرح کن؛ اگر هم از اکسپلور اومدی، ما رو فالو کن که آموزش‌ها به دردت میخوره.
✅ راستی، اگه میخوای در روابطت موفق باشی، من برات 3 تا پیشنهاد دارم:👇🏻
1. یا کتاب عشق عاقلانه رو مطالعه کن (توی هایلات کتاب‌ها هست)
2. یا توی دوره عشق ماندگار ثبت نام کن (میتونی دایرکت بدی)
3. یا این که از لایو‌ها و ویدیوهای آموزشی رایگانمون توی صفحه استفاده کن
در ضمن اگه دوست داشتی میتونی با ما در تماس باشی تا بتونیم توی رابطه‌ی عاطفیت، کمکت کنیم ❤️ 👇🏻
📞 021-66425154 / 09378432763
#بحث #تایم_اوت #تکنیک_تایم_اوت #نگرانی #روابط_زناشویی #زناشویی #زندگی_زناشویی
آقایون توجه کنید 🙋🏻♂️
❤️ این ویدیو رو ذخیره کن، برای دوستات بفرست و یا سوالت رو زیر همین پست مطرح کن؛ اگر هم از اکسپلور اومدی، ما رو فالو کن که آموزش‌ها به دردت میخوره.
✅ راستی، اگه میخوای در روابطت موفق باشی، من برات 3 تا پیشنهاد دارم؛ 1. یا کتاب عشق عاقلانه رو مطالعه کن (توی هایلات کتاب‌ها هست). 2. یا توی دوره عشق ماندگار ثبت نام کن (میتونی دایرکت بدی). 3. یا این که از لایو‌ها و ویدیوهای آموزشی رایگانمون توی صفحه استفاده کن
در ضمن اگه دوست داشتی میتونی با ما در تماس باشی تا بتونیم توی رابطه‌ی عاطفیت، کمکت کنیم ❤️ 👇🏻
📞 021-66425154 / 09378432763
تو یه جمله دیگه از خانما بگو🙋🏻♂️🙋🏼♀️
😍 وقتی خانم میگه تو اصلا منو دوست داری؟ میدونه دوسش داری، فقط میخواد ازت بیشتر بشنوه که دوست دارم؛ خانم‌ها عجب موجودات پیچیده ای هستن. 🌸
❤️ این ویدیو رو ذخیره کن، برای دوستات بفرست و یا سوالت رو زیر همین پست مطرح کن؛ اگر هم از اکسپلور اومدی، ما رو فالو کن که آموزش‌ها به دردت میخوره.
✅ راستی، اگه میخوای در روابطت موفق باشی، من برات 3 تا پیشنهاد دارم؛ 1. یا کتاب عشق عاقلانه رو مطالعه کن (توی هایلات کتاب‌ها هست). 2. یا توی دوره عشق ماندگار ثبت نام کن (میتونی دایرکت بدی). 3. یا این که از لایو‌ها و ویدیوهای آموزشی رایگانمون توی صفحه استفاده کن
در ضمن اگه دوست داشتی میتونی با ما در تماس باشی تا بتونیم توی رابطه‌ی عاطفیت، کمکت کنیم ❤️ 👇🏻
📞 021-66425154 / 09378432763
#دوست_داشتن #زنانه #زندگی_زناشویی #مشاوره_زناشویی #عشق #عشق_عاقلانه #رابطه_عاطفي #رابطه_عاشقانه
پرسفون ها و طرفداراشون دستابالا 🙋🏻♂️🙋🏼♀️
🙄 تو دیگه از پرسفونه چی میدونی؟
❤️ این پست رو ذخیره کن، برای دوستات بفرست و یا سوالت رو زیر همین پست مطرح کن 🌸
✅ دستورالعمل‌هایی برای تیپ شخصیتی پرسفون
🔹 اعتماد به نفس و استقلال خودتون رو تقویت کنید
🔹 تلاش کنید به کسی برای راهنمایی وابسته نشید
🔹 تکنیک‌های برخورد با افراد رو یاد بگیرید
✅ راستی، اگه میخوای اطلاعات بیشتری در مورد این شخصیت بدونی، میتونی توی دوره‌های شخصیت شناسی ما شرکت کنی و یا کتاب شخصیت شناسی رو مطالعه کنی (توی هایلات کتاب‌ها هست).
با ما در تماس باش تا بتونیم توی رابطه‌ی عاطفیت، کمکت کنیم ❤️ 👇🏻
📞 021-66425154 / 09378432763
#پرسفون #پرسفونه #شخصیت_شناسی #شخصیت #شخصیت_پرسفون #شخصیت_شناسی_یونگ #کهن_الگو #کهن_الگوها #یونگ
هِستیایی‌های کمیاب💎 و طرفداراشون دستا بالا 🙋🏻♂️🙋🏼♀️
🙄 تو دیگه از شخصیت هِستیا (بزرگ‌ترین خواهر زئوس) چی میدونی؟
❤️ این پست رو ذخیره کن و برای دوستات بفرست (شاید برای اونا هم جالب باشه)؛ لایکم یادت نره 🌸
✅ راستی، اگه میخوای اطلاعات بیشتری در مورد این شخصیت بدونی، میتونی توی دوره‌های شخصیت شناسی ما شرکت کنی و یا کتاب "شخصیت شناسی بر اساس آرکی‌تایپ‌ها" که توی هایلایت‌هامون هست رو، مطالعه کنی.
و این که یادت باشه میتونی با ما در تماس باشی و توی رابطه‌ی عاطفیت، از ما کمک بگیری ❤️ 👇🏻
📞 021-66425154 / 09378432763
#هستیا #شخصیت_هستیا #شخصیت_شناسی #شخصیت #زن_هستیا #زنان #زن #بانوان #بانو #آرکیتایپ #آرکتایپ_یونگ #آرکتایپ_زنان #کهن_الگو
چه موضوعاتی در زمان آشنایی برای ازدواج مهم هستن؟ 👇🏻
✅ خانواده؟ فرآیند ارتباطی شما دو نفر؟ (ویدیو رو ببین)
❤️ راستی، میتونی این ویدیو رو ذخیره کنی، برای دوستات بفرستی و یا سوالت رو زیر همین پست مطرح کنی و اینطور، از ما هم حمایت کردی 🌸
با ما در تماس باش تا بتونیم توی رابطه‌ی عاطفیت، کمکت کنیم ❤️ 👇🏻
📞 021-66425154 / 09378432763
محرومیت هیجانی رابطت رو تخریب میکنه 🥀
✅ وقتی توی طرحواره محرومیت هیجانی قرار بگیری، ناخودآگاه یک فرد بی توجه و سرد و بی احساس رو به سمت خودت جذب میکنی.
❤️ راستی، میتونی این ویدیو رو ذخیره کنی، برای دوستات بفرستی و یا سوالت رو زیر همین پست مطرح کنی و اینطور، از ما هم حمایت کردی 🌸
با ما در تماس باش تا بتونیم توی رابطه‌ی عاطفیت، کمکت کنیم ❤️ 👇🏻
📞 021-66425154 / 09378432763
#محرومیت_هیجانی #مخرب_رابطه #رابطه_عاطفی #روابط_عاطفی #روابط #روانشناسی_رابطه_عاطفی #روانشناسی_رابطه
#طرحواره_درمانی #طرحواره_محرومیت_هیجانی #طرحواره
تو انتخاب کن و تو کامنت‌ها برامون بنویس 💜
🌹 شاید توی روابط عاطفیت موضوعی ذهنت رو درگیر کرده؛ میتونی زیر همین پست اون رو مطرح کنی تا توی آموزش‌های بعدی و لایوهامون در موردش صحبت کنیم.
✅ راستی میتونی این پست رو ذخیره کنی و برای دوستات هم بفرستی
با ما در تماس باش تا بتونیم توی رابطه‌ی عاطفیت، کمکت کنیم ❤️ 👇🏻
📞 021-66425154 / 09378432763
#آموزش_رایگان #روانشناسی_رابطه_عاطفی #روابط_عاطفی #رابطه_عاطفی #روانشناسی_فردی #روانشناسی_رابطه
نظرتون در مورد این مطلب را بنویسید(کلیک کنید)
حتما این مطالب را بخوانید
راه های تماس
دیدگاهتان را بنویسید