بلوغ عاطفی

آیا شما بلوغ عاطفی دارید؟

اگر شما هم قصد شروع یک رابطه عاطفی سالم دارید یا اگر ازدواج کرده اید، احتمالا سوالتان این است که آیا من به بلوغ عاطفی رسیده ام یا آیا طرف مقابلم از نظر عاطفی به میزانی رشد کرده است که بتوانم با او رابطه ای مناسب داشته باشم. در این مقاله تفاوت های بلوغ عاطفی و عدم بلوغ عاطفی را بیان می کنم.

سالهای زیادی است که محققین به بحث در مورد بلوغ عاطفی پرداخته اند و تفاوتهای افراد بالغ و نابالغ هیجانی را بیان کرده اند. افراد بالغ هیجانی توانایی مقابله با استرس زندگی را دارند و از صمیمیت هیجانی برخوردارند. ولی افرادی که بلوغ عاطفی ندارند رویکرد سطحی به زندگی دارند و بسیار شکننده هستند. این افراد از صمیمیت عاطفی پرهیز می کنند و احساسات خود را نمی شناسند.

ویژگی افرادی که بلوغ عاطفی دارند به شرح زیر است:

۱- ارتباط عمیق خود را با دیگران حفظ می کنند

این افراد با کسانی که لازم است ارتباط عمیق بدون انتظار دارند.

۲- هم دلبستگی عمیق به دیگران دارند و هم می توانند مستقل عمل کنند

چنین افرادی وابسته نیستند، بلکه به دیگران احترام می گذارند و اگر جایی نیاز باشد از دیگران کمک می گیرند.

۳- از خواسته های خود و پیگیری آن ها آگاه هستند

در رابطه عاطفی و یا در محل کار می دانند چه چیزی می خواهند و هر وقت نیاز باشد نیاز خود را به روش درست بیان می کنند.

۴-از مرزها و روابط اولیه شان آگاه هستند و برای رابطه عاطفی خود اهمیت قائل هستند 

می دانند چه حد و مرزهایی دارند و اجازه نمی دهند در زندگی شان هر کسی دخالت کند.

۵- از احساسات خود آگاه هستند و با آن ها راحت هستند. آن ها می توانند همدلی کنند و در عین حال می توانند احساسات خود را مدیریت کنند

مطالعه بیشتر: عشق چیست؟

۶- می توانند با توجه به هیجانات خود به پیش بینی آینده دست بزنند

این ها می دانند که در چه موقعیتی چه واکنشی نشان می دهند و می دانند رفتار احتمالی دیگران به چه صورت است

۷- واقع بین هستند و نقاط ضعف خود را می شناسند.

آن ها از واقعیتهای خود دور نیستند و می دانند که در جاهایی ضعفهایی دارند و این ضعفها را می شناسند.

ویژگی افرادی که بلوغ عاطفی ندارند:

همین الان تست بزن

تست کهن الگوی زنان

۱- انعطاف ناپذیر و متعصب هستند

در زمان های عادی خوب پیش می روند و حتی ممکن است موفق هم باشند ولی در مقابل بحران ها و چالش های زندگی به هم می ریزند و انعطاف ناپذیر می شوند. آن ها یک عقیده را می پذیرند و سایر عقاید را کنار می زنند. سطح تحملشان در مقابل استرس پایین است.

آن ها بر اساس خواسته های لحظه ای شان تصمیم می گیرند. مثلا ممکن است یک دفعه کار را رها کند چون در آن لحظه، رها کردن کار بهتر از ماندن هست.

۲- ذهنی گرا و هیجانی قضاوت می کنند نه بر اساس واقعیتها

در زمان تصمیم گیری و تفسیر نتایج به جای این که بی طرفانه عمل کنند به احساسات لحظه ای خود رجوع می کنند. حقیقت چیزی است که احساس می کنند، نه چیزی که واقعا وجود دارد.

مطالعه بیشتر: زوج درمانی گاتمن

۳- توجهی به تفاوتهای دیگران ندارند

از دست دیگران به خاطر عقاید متفاوتشان عصبانی اند. فقط در جاهایی راحت هستند که همه یک گروه باشند و یک دشمن مشترک دارند.

۴- خود محورند

کودکان طبیعتا خودمحورند ولی بزرگسالانی که به بلوغ عاطفی نرسیدند و ناشادمان هستند، سعی می کنند یک دفاع کامل در مقابل دیگران داشته باشند.

همین الان تست بزن

تست mmpi

۵- سهم خود را در بروز مشکل قبول ندارند

آن ها به نقش خود در بروز مشکل نمی پردازند نهایتا می گویند نمی خواستم شما را اذیت کنم. آنها دائم به فکر جلب توجه دیگران هستند. آنها دائما حرف می زنند و انتظار دارند دیگران فقط گوش دهند. ولی افراد برون گرا معاشرت می کنند و اجازه می دهند دیگران هم حرف بزنند.

۶- همدلی ندارند

از آن جایی که هیجانات خود را نمی شناسند توانایی تشخیص احساسات دیگران را هم ندارند.

۷- بی ثباتی هیجانی دارند و رفتارهای ضد و نقیض دارند

مطالعه بیشتر: فرق عشق و وابستگی

از آن جایی که در کودکی نمی توانستند هیجانات خود را به طور کامل بیان کنند اکنون یکپارچه رفتار نمی کنند و گاه مناسب و گاه نامناسب رفتار می کنند و احساساتشان بالا و پایین زیاد دارد.

همین الان تست بزن

تست MBTI

این افراد اغلب والدین بی ثباتی داشتند و برای این که مورد توجه او قرار بگیرند نمی دانستند چه رفتاری انجام دهند به همین خاطر گاهی رفتار آن ها باعث خوشحالی والدین می شد و گاهی نمی شد و این افراد گیج می شدند که کدام رفتار درست است. کم کم به خودشان شک می کنند و نمی دانند چه رفتاری درست است و چه رفتاری نادرست.

این ها فکر می کنند دلیل ناراحتی والدین، خودشان هستند.

۸- احساسات سطحی و شدید دارند

کسانی که بلوغ عاطفی کافی ندارند، یک دفعه ناراحت می شوند و احساسات خود را بروز می دهند اما اجازه نمی دهند احساسات مختلف را تجربه کنند.

با توجه به موارد فوق می توانید میزان بلوغ عاطفی خود را بسنجید. در هر صورت پیشنهاد می کنم مقاله تکنیک های افزایش عزت نفس را مطالعه کنید.

مطالعه بیشتر: ارزش های زندگی