دروغ در رابطه ی عاشقانه

دروغ در رابطه

دروغ می تواند همه چیز را خراب کند.

چگونه با دروغ گویی به رابطتان خیانت می کنید ؟

اگر کاملاً با خودتان صادق باشید، ممکن است متوجه شوید  به دلیل شما فقط برای محافظت از خود شما دروغ گفتید. پذیرفتن مسئولیت  کار اشتباه خود عنصر مهمی برای همدلی و خوداندیشی است. با یک جمله «من» شروع کنید، مثلاً «درباره اینکه دیشب با چه کسی معاشرت کردم با شما صادق نبودم و متاسفم.  شریک زندگی خود را در این مورد واکنشش سرزنش نکنید، با افزودن چیزی مانند ” من  فقط به خاطر ترس از عکس العمل غیر منطقی تو دروغ گفتم  .اگر حرفی نزده اید بهتر است عذرخواهی کنید و حقیقت را بگویید. در غیر این صورت، شما مجبورید دروغ های دیگری را بگویید  همین باعث بی اعتمادی در رابطه ی شما می شود.

وقتی حقیقت را بازگو کردیداز طرف مقابلتان بپرسید که چه احساسی دارد و برای این جبران این کار چه کاری را باید انجام دهید . شما باید  آماده تلاش‌ برای ترمیم اعتماد باشید.

همین الان خودتو بسنج و بدون دانش عاطفی داری یا نه جایزه هم بگیر

[wp_quiz_pro id=”20470″]

به خاطر داشته باشید که ممکن است مجبور شوید چندین بار در مورد این موضوع صحبت کنید.و بعد از اینکه دروغ خود را قبول کردید، ممکن است لازم باشد به شریک زندگی خود ثابت کنید که می توانید به شما اعتماد کنید «اعتماد اصیل تنها زمانی شکل می‌گیرد که کلمات یک نفر با رفتارهای او در طول زمان مطابقت داشته باشد. حتی ناسازگاری های کوچک اعتماد را تضعیف می کند و ثبات باید در همه چیز مشهود باشد.

برای ثبت درخواست مشاوره فرم زیر را پر کنید یا با شماره 02166425154 تماس بگیرید.

شماره همراه

نوع مشاوره (انتخاب کنید) ازدواج خانواده استرس شغلی فردی کودک تحصیلی

توضیح کامل درخواست

ثبت درخواست

چگونه بفهمیم همسرتان دروغ می گوید؟

چرا افراد در روابط دروغ می گویند؟

افراد به دلایل اساسی بسیاری دروغ گفتن را انتخاب می کنند. دلایل آنها برای دروغ گفتن ممکن است با نیت خوبی باشد.

دلایل دروغگویی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

1.   اجتناب از تعارض، خجالت، یا مواجهه با عواقب رفتار خود

2.   ترس از طرد شدن یا از دست دادن همسرشان

3.   پنهان کاری که انجام داده اند یا نکرده اند

4.   حفظ کنترل یک موقعیت

5.   خوب جلوه دادن، یا موفق‌تر، خاص‌تر یا با استعدادتر از آن چیزی که هستند

6.    به تعویق انداختن نیاز به ایجاد تغییرات در سبک زندگی

7.   تلاش برای محافظت از احساسات دیگران

در حالی که ممکن است یک نفر به عنوان راهی برای محافظت از احساسات شریک زندگی خود یا جلوگیری از درگیری دروغ بگوید، ولی باز هم  این دروغ ها می توانند با کاهش اعتماد و صمیمیت باعث ایجاد مشکل در یک رابطه شوند.

مطالعه بیشتر: دروغ در ازدواج

نشانه های دروغگویی

در حالی که دانستن برخی از نشانه های معمول دروغ گفتن می تواند مفید باشد، درک نادرست چنین رفتارهایی نیز آسان است.

تشخیص دروغ همیشه به آسانی یا ساده نیست که متوجه رفتار یا زبان بدن غیرعادی شوید. با این حال، اگر کسی حقیقت را نمی گوید یا اطلاعاتی را مخفی می کند، علائم زیر ممکن است وجود داشته باشد:

تشخیص دروغ در رابطه

• اجتناب از تماس چشمی
• مبهم بودن یا ارائه جزئیات کمی زبان بدن متناقض (مانند “نه” گفتن اما تکان دادن سر به بالا و پایین)
• زبان بدن غیرمعمول (مانند بی قراری، ، مالش ابرو، بازی با مو، یا خمیدن)
• دفاع مستمر یا انکار اتهامات
• پاسخ های گریزان یا تناقض در آنچه می گویند
• عرق کردن
• قرار دادن یک مانع مانند میز یا صندلی در مقابل خود
• ارائه اطلاعات یا جزئیات بیشتر از آنچه لازم است یا خواسته شده است
• چندین بار “نه” گفتن
• نوسانات صدای غیر معمول
• عدم تمایل به لمس همسر در طول مکالمه

شما ممکن است عصبی بودن، حواس پرتی یا عدم تماس چشمی را با دروغگویی اشتباه بگیرید. تنها تکیه بر علائم رایج دروغگویی ممکن است منجر به اشتباه خواندن یا برچسب زدن نادرست رفتارهای همسرتان شود. تشخیص سرنخ های غیرکلامی دروغ می تواند دشوار باشد و از فردی به فرد دیگر متفاوت است دانشمندان حتی نظرات متناقضی در مورد این موضوع دارند. برخی از محققان بیان می کنند که حرکت چشم پیش بینی خوبی برای دروغ نیست.

مطالعه بیشتر: اهمیت صداقت در زندگی

تاثیر دروغ گفتن در یک رابطه

برخی از دروغ ها ممکن است بی ضرر به نظر برسند، و دروغ گاه به گاه احتمالاً اجتناب ناپذیر است. اما حتی دروغ‌های ناچیز و کوچک نیز می‌تواند منجر به بی‌اعتمادی و سایر مشکلات رابطه شود، از جمله:

کاهش اعتماد

اگر شریک زندگی شما مدام دروغ می گوید، می تواند تأثیر مستقیمی بر اعتماد داشته باشد. هرچه بیشتر دروغ بگویند، کمتر به آنها اعتماد می کنید یا به صداقت آنها ایمان دارید.

کاهش شفقت و همدلی

دروغ گفتن تشخیص احساسات دیگران را دشوارتر می کند، که به نوبه خود می تواند شفقت و همدلی شما را نسبت به آن شخص کاهش دهد.

کاهش شفقت و همدلی

صمیمیت مستلزم آسیب پذیری عاطفی است که بدون پایه و اساس اعتماد و صداقت تقریباً غیرممکن می شود.

دروغ و فریب بیشتر

یک مطالعه نشان داد که مغز می تواند خود را با عدم صداقت سازگار کند. به عبارت دیگر، هر چه کسی بیشتر دروغ بگوید، مغز او بیشتر به دروغ گفتن عادت می کند

مطالعه بیشتر: جذب زن

 

نحوه برخورد با همسر دروغگو

به غریزه خود تکیه کنید.

مهم است که به شهود خود اعتماد کنید. واکنش شما ممکن است دقیق‌تر از تلاش برای شناسایی رفتارهای کلیشه‌ای باشد که اغلب با دروغگویی همراه است، مانند بی‌قراری و عدم تماس چشمی.

برای صداقت انتظارات سالمی داشته باشید.

به عنوان مثال، انتظار اینکه همسرتان در هر دقیقه از روز دقیقاً به شما بگوید کجا هستند و چه می‌کنند، درخواستی غیرمنطقی است. اما انتظار صداقت در مورد برنامه های آنها هنگام خروج از خانه یا زمانی که به طور دوره ای چک می کنید، معمولا منطقی است.

قبل از پاسخ دادن به آنچه همسرتان به شما می گوید، مکث کنید و فکر کنید.

هنگامی که شریک زندگی شما چیزی را که شما فکر می کنید دروغ است بازگو می کند، قبل از پاسخ دادن، لحظه ای کوتاه درنگ کنید. از زمان خود برای پردازش هر یک از الگوهای دروغگویی همسرتان استفاده کنید و از پاسخ تکانشی خود جلوگیری کنید.

مستقیماً سؤال بپرسید

یا آنچه را که همسرتان می گوید به چالش بکشید. زمانی که فکر می‌کنید فردی ممکن است دروغ بگوید، تماس چشمی بخواهید و سپس درخواست کنید که داستان برعکس گفته شود. دروغ گفتن نیازمند تلاش قابل توجهی است، بنابراین اگر از همسرتان بخواهید داستان خود را خارج از ترتیب زمانی بازگو کند، ممکن است شکاف های داستان و سایر شاخص های رفتاری راحت تر تشخیص داده شوند.

آیا باید با همسر دروغگو مقابله کرد؟

ممکن است قبل از مواجهه با همسرتان به سوء ظن، منتظر بمانید تا اطلاعات و حقایق بیشتری را کشف کنید. فقط شما می دانید چه چیزی برای موقعیت خاص شما بهترین است ، از جمله عواقب احتمالی اتهام و درگیری.

آیا باید شریک زندگی خود را ببخشید؟

اینکه همسرتان را به خاطر دروغ گفتن ببخشید یا نه، یک انتخاب کاملا شخصی است که ممکن است به الگوی رفتاری قبلی شریک زندگیتان و همچنین میزان آسیب ناشی از دروغ او بستگی داشته باشد. به همین ترتیب، فقط شما می توانید تصمیم بگیرید که چقدر دروغ در رابطه شما قابل قبول است. مطمئناً بخشیدن همسر به خاطر خیانت دشوارتر از دروغ گفتن در مورد رفتن به اوقات خوشی با همکاران است. با این حال، به خاطر داشته باشید که کینه توزی می تواند رفاه و رابطه شما را از بین ببرد، بنابراین تمام تلاش خود را بکنید . بخشیدن همسرتان به این معنی نیست که از دروغگویی یا رفتار آزاردهنده خود چشم پوشی می کنید. اگر در رابطه با مشکلات ناشی از دروغ گفتن دست و پنجه نرم می کنید، به مشاوره ازدواج فکر کنید. حتی اگر همسرتان با شما همراه نمی شود، صحبت با یک مشاور می تواند به شما کمک کند تا با دروغگویی کنار بیایید و راهکارهایی را به شما پیشنهاد می کند. او  به شما کمک کند رها کنید و ببخشید تا بتوانید ادامه دهید.

چه زمانی همسر دروغگو را ترک کنیم؟

مقدار کمی دروغ در روابط عاشقانه رایج است. به عنوان مثال، شریک زندگی شما ممکن است جزئیات مربوط به یک رابطه گذشته را نادیده بگیرد. یا وقتی از آنها می‌پرسید که آیا جذب کسی شده‌اند یا خیر، ، بگویند “نه”(حتی اگر در گذشته به کسی علاقمند بوده است ). برای افراد غیرعادی نیست که برخی چیزها را برای حفظ آرامش در روابط خود کم اهمیت جلوه دهند. یک مطالعه نشان داد که افراد احتمالاً باورهای خود را به شریک عاشقانه خود فرافکنی می کنند. بنابراین، مهم است که وقتی صحبت از اطلاعات نادرست در رابطه شما به میان می‌آید، در مورد مرزهای خود فکر کنید.

هنگامی که مرزهای خود را شناختید، در مورد آنها با شریک زندگی خود صحبت کنید. آیا هر دو در مورد معنای فریب دادن دیگری توافق دارید؟ چه اطلاعاتی غیرقابل مذاکره است؟ عدم صداقت در مورد چه چیزی غیرقابل قبول است؟ اگر شما و شریک زندگیتان در مورد نوع اطلاعاتی که برای به اشتراک گذاشتن صادقانه با یکدیگر لازم است به توافق نرسیدید، ممکن است زمان پایان دادن به رابطه فرا رسیده باشد.

همچنین ممکن است از خود بپرسید: آیا به همسرم فضای کافی برای به اشتراک گذاشتن اطلاعات با من می دهم؟ اگر آنها سعی می کنند با شما صادق باشند، اما شما آنها را مورد انتقاد قرار می دهید یا آنها را رد می کنید، ممکن است در آینده اشتراک گذاری مطالب را برای آنها سخت تر کنید و ناخواسته مجبورش کنید که به شمادروغ بگوید.وقتی در روابط مرزبندی می کنید، تعیین عواقب مهم است. اگر همسرتان به طور مداوم به شما دروغ گفته است، به او بگویید که اگر به این رفتار ادامه دهد، ادامه رابطه با او برایتان دشوار خواهد بود. اگر به دروغ گفتن ادامه دهند، حتما به حرف خود عمل  کنید.

اگر شریک زندگی شما به خاطر دروغ گفتن، جریحه دار کردن احساسات شما ابراز پشیمانی نمی کند، یا تمایلی به تغییر یا کمک گرفتن برای رفتار خود نشان نمی دهد، ممکن است به طور جدی به پایان دادن به رابطه فکر کنید.در حالی که بعضی مواقع دروغ گفتن طبیعی است و می تواند راهی برای حفظ آرامش یا جلوگیری از آسیب رساندن به احساسات طرف مقابل باشد، تلاش برای پنهان کردن اعمال یا گفتن دروغ های مکرر می تواند یک رابطه را تضعیف کند. نکته پایانی: صداقت یک رویکرد سالم‌تر برای یک ازدواج شاد است.

مطالعه بیشتر: رفتار با همسر در جمع