استرس دوران نامزدی

معمولا دوران نامزدی ، دوره ای شگفت انگیز و برای هر دختر و پسری می باشد اما همیشه این شیرینی ها با چالش هایی آمیخته است و باعث اضطراب و استرس در میان جوانان می گردد. در این دوران فرد باید یاد بگیرد که چگونه این چاش ها و استرس ها را مدیریت کند و بتواند از دوران نامزدی نهایت لذت را ببرد.

در ادامه به ببرسی دلایلی که باعث ایجاد استرس در دوران نامزدی می شود و راهکار هایی که برای مدیریت آن میتوان بکار گرفت ، می پردازیم.

دلایل استرس های دوران نامزدی

نداشتن امادگی ذهنی و روانی

ممکن است فرد آمادگی ذهنی و روانی لازم را برای امر ازدواج نداشته باشد و زمینه ازدواج به طور ناگهانی برایش ایجاد شده باشد.در این صورت معمولا فرد به دلیل مسئولیت ها و برنامه ریزی هایی که باید انجام دهد و همچنین چالش هایی که در زندگی مشترک قرار است با آنها روبه رو شود ، دچار استرس و اضطراب گردد.

تجربه های تلخ گذشته

چنانچه عروس یا داماد یک رابطه شکست خورده در دوستی ، نامزدی یا زندگی مشترک خود داشته باشند ، حال این موضوع می تواند در زندگی خودشان باشد یا دوستان ، خانواده یا اقوام آنها ، ممکن است که منجر به استرس هایی در دوران نامزدی شود چرا که نگرانند که آیا انتخاب درستی کرده اند و آیا ممکن است دوباره در رابطه خود شکست بخورند؟

داشتن انتظارات غیر واقعبینانه

مسئولیت های مربوط به اداره یک زندگی،مراسم عروسی،تهیه مسکن،خرید جهاز مواردی هستند که معمولا ذهن دختر یا پسر را درگیر می کند و انتظارات غیر وقع بینانه خانواده ها در این موارد ممکن است باعث ایجاد استرس در عروس یا داماد شود.

 

تغییر محل زندگی

شروع یک زندگی جدید و تغییر محل زندگی که در مواردی ممکن است شامل مهاجرت از شهری به شهر دیگر یا از کشوری به کشور دیگر شود ممکن است نگرانی هایی را برای عروس یا داماد به همراه داشته باشد.

مطالعه بیشتر: خیانت مرد در دوران نامزدی

همین الان خودتو بسنج و بدون دانش عاطفی داری یا نه جایزه هم بگیر

[wp_quiz_pro id=”20470″]

ترس از عدم پذیرش درخانواده طرف مقابل

ترس از عدم پذیرش توسط خانواده طرف مقابل یکی از مواردی است که باعث نگرانی دختر یا پسر می شود البته اگر دوران آشنایی به خوبی و درست طی شود این نگرانی نیز از بین خواهد رفت.

ازدواج و پایان آزادی دوران مجردی

برخی از دختر ها و پسر ها فکر می کنند که ازدواج به معنای پایان آزادی آنهاست.درست است که پس از ازدواج زندگی شما بصورت مشترک است و باید برای روابط ، تفریح ، کار و … بصورت مشترک برنامه ریزی کنید اما می توانید در زمان آشنایی در رابطه با آزادی ها و کارهایی که برایتان مهم است صحبت کنید و نگرانی های خود را از این بابت رفع کنید

 

مطالعه بیشتر: اختلاف در دوران نامزدی

چطور از استرس دوران نامزدی پیشگیری کنیم ؟

سنگ ها را وا بکنید

بهتر است در دوران آشنایی و قبل از دلبستگی ، همه ی مواردی که ممکن است باعث نگرانی و استرس شما شود را مطلع شوید و سپس تصمیم گیری کنید.

مواردی مانند مسکن ، مهریه ، جهاز ، مراسم عروسی ، وضعیت مالی و درآمد پسر ، تحصیلات و …

پذیرش استرس

باید بپذیرید که مشغله ها و کارهای قبل از مراسم ازدواج ، مسئولیت هایی که یک زندگی مشترک به دنبال خواهد داشت ، باعث ایجاد مقداری استرس در شما می شود پس بهترین راه این است که آن را بپذیرید و سعی کنید حال خود را خوب نگه دارید.

انعطاف پذیر باشید

کمال گرایی غیر منطقی را کنار بگذارید و سعی کنید واقع بین باشید . همه چیز نباید بهترین باشد تا شما خوشحال باشید به هر حال با مشکلاتی روبه رو خواهید بود .باتوجه به شرایط اقصادی جامعه ،در مواردی همچون مراسم عروسی و تهیه مسکن و … سعی کنید منعطف باشید تا از استرس های بیش از حد جلوگیری کنید

برطرف کردن استرس های کوچک

شما می توانید در رابطه با مواردی که باعث ایجاد استرس شده صحبت کرده و آنها را قبل ازاینکه روی هم انباشته شود برطرف کنید

برنامه ریزی

شما می توانید با برنامه ریزی کارهای مربوط به مراسم عروسی با فرصت کافی انجام داده و کارها را به صورت عجله ای انجام ندهید.همچنین می توانید از موسسات و برگزارککنده های مراسم عروسی در کارهایتان کمک کنید مه تجربه بیشتری نسبت به شما در انجام امور دارند.

مقایسه نکنید

اینکه دوست یا اقوام شما چه سفری رفته یا چه جواهراتی را خریداری و مراسمش را چگونه برگزار کرده به شما ارتباطی ندارد.چشم و هم چشمی را کنار گذاشته و روی داشته ها و توانمندی های خود متمرکز شوید و سعی کنید از آنها لذت ببرید.

چطور استرس دوران نامزدی را کاهش دهیم؟

قبول اشتباهات

به هر حال چه عروس چه داماد ممکن است اشتباهاتی را در این دوران انجام دهند در این زمان بهتر است اشتباهات خود را پذیرفته و عذر خواهی کنید.

آرام کردن استرس با کارهای آرامش بخش

پیاده روی ، گوش دادن موسیقی ، انجام کارهای لذت بخش می تواند به بهتر شدن حالتان در این روز ها کمک کند.

انجام ورزش

ورزش کردن در این دوران علاوه بر سلامت جسمانی می تواند به آزادسازی ذهن شما کمک کند و میزان استرس را در شما کاهش دهد.ورزش کردن در این دوران را فراموش نکنید.

گوش دادن به حرف های یکدیگر

از احساسات خود صحبت کنید و به حرف های طرف مقابلتان نیز گوش دهید این کار هم به رفع استرس شما کمک می کند هم به رفع استرس شریک عاطفیتان.

صحبت با یک دوست معتمد یا مشاور

صحبت کردن با یک دوست رازدار و معتمد یا یک مشاور می تواند فشار روانی شما را کاهش دهد و راه حل هایی را به شما ارائه دهد که بخشی از مسائلتان را حل کنید.

بعضی وظایف را به دیگران محول کنید

نیازی نیست همه ی مسئولیت ها را خودتان به دوش بکشید می توانید برخی کارها را به دوستان یا اقوام خود محول کنید.ممکن است در این شرایط بخواهید که همه کارها را خودتان انجام دهید اما این موضوع باعث می شود که به خیلی ازجزئیات نپردازید. بهتر است با تقسیم وظایف و سپردن برخی کارها به دیگران ، مقداری از استرس خود را کاهش دهید.

 

مطالعه بیشتر: پشیمانی در دوران نامزدی

در اخر

فراموش نکنید که دوران نازدی یکی از شیرین ترین دوره های زندگی شما خواهد بود اما چالش هایی را نیز در بر دارد که شما می توانید با انجام کارهای گفته شده استرس این دوران را حتی الامکان کاهش داده و نهایت استفاده و لذت را از این دوران ببرید.