نیاز های عاطفی زنان در دوره قاعدگی

در دوره قاعدگی واکنش‌ های زیادی در بدن اتفاق می افتد و زنان با خلق و خویی کاملا متفاوت این چند روز را زندگی می کنند. درک آنها از طرف دیگران یک مسئله مهم است چون نیاز عاطفی آنها تشدید شده و نیاز دارند تا مورد توجه و محبت قرار بگیرند. درد جسمی و روحی آنها در این شرایط زیاد است و همدردی با آنها می تواند تحمل این دوره را آسان تر کند. این دوره برای همه خانم ها یکسان نیست و بستگی به ژنتیک و وضعیت جسمی آنها دارد. اما به طور کلی زن ها در این دوره نیاز عاطفی شدیدی دارند که باید به آن توجه شود.

زنانی که دوران سخت تر و دردناک تر دارند قطعا باید بیشتر مورد توجه قرار بگیرند. مرد در این شرایط وظیفه مهمی دارد آن هم درک کردن زن است. توجه به زن و محبت کردن به آن می تواند این نیاز عاطفی را تا حد زیادی تامین کند. کمک کردن به زن در کارهای منزل و بچه داری و تامین نیازهای او در این شرایط می تواند درک شما را نشان دهد و او حس می کند که برای شما مهم است. چون خلق و خوی زنان دچار تغییر می شود نیاز عاطفی آنها بیشتر می گردد و دوست دارند بیشتر مورد محبت قرار بگیرند و به آنها توجه شود.

صبوری مرد در این شرایط حائز اهمیت است چون می تواند خلق و خوی پرخاشگرانه و تند زن را تحمل کند. عصبی بودن و بی حوصلگی زن در این شرایط بیشتر نمود می کند و مرد باید این موضوع را درک کند. اگر همسر شما یک مرد آرام و متین باشد بی حوصلگی و بیقراری شما را تحمل کند و با محبتی که به شما می کند باعث می شود تا ایت دوره را راحت تر سپری کنید. استرس قاعدگی جز علائم احساسی و فیزیکی است که بیشتر زن ها با آن روبرو هستند و برای کاهش ایم استرس و اضطراب بهتر است محیطی آرام را برای آنها فراهم کرد. سعی کنید با زن درگیری نداشته باشید و با درک کردن او مهر و محبت بین خود را افزایش دهید.

همین الان خودتو بسنج و بدون دانش عاطفی داری یا نه جایزه هم بگیر

[wp_quiz_pro id=”20470″]

علت تغییرات خلق و خوی زنان در دوران قاعدگی و علائم آن

علت اصلی تغییر خلق و خوی زنان و بالا رفتن نیاز عاطفی آنها در دوران قاعدگی سندروم پیش از قاعدگی و ایجاد تغییرات هورمونی در بدن است که به طور کلی بدن را دچار تغییر ناگهانی می کند. نوسانات هورمونی دلیل اصلی این مشکل است آن هم زمانی که تخم گذاری انجام می شود و آزاد شدن تخمک ها باعث کاهش سطح استروژن و پروژسترون در خون می شوند. به همین دلیل از نظر عاطفی زن حساس و زودرنج می شود و نیاز به محبت و توجه بیشتری دارد. زنان در این شرایط دوست دارند که همسرشان کنارشان باشد و از آنها دلجویی کند.

با این تغییرات هورمونی کم کم علائم جسمانی و احساسی هم در زن ظاهر می شوند که مرد هم به خوبی آنها را مشاهده می کند. چرخه خواب و اشتها به طور کلی دگرگون شده و نیازهای عاطفی یک زن بیشتر خود را نشان می دهد‌. بیشتر زنان در روزهای اول قاعدگی استرس و اضطراب متوسط و تا حدی شدید را تحمل می کنند و نیاز به درک شدن دارند چون اگر درک نشدند این حس به دیگر اعضای خانواده هم منتقل خواهد شد. از علائم مهمی که بیشتر خانم ها در قاعدگی با آن مواجه هستند می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• عصبانیت: تغییر خلق و خوی زنان در دوران قاعدگی با عصبانیت و پرخاشگری همراه بوده و در این شرایط همسر آنها باید در مقابل این رفتار صبر پیشه کند.
• افسردگی: چون نیاز عاطفی زنان در این شرایط بیشتر می شود اگر به آنها بی توجهی شود دچار افسردگی و گوشه گیری می شوند.
• کم خوابی یا خواب زیاد: علامت دیگری که در بیشتر زنان دیده می شود کم خوابی یا خواب زیاد است که مصرف مسکن ها می تواند آن را بیشتر هم کند.
• مشکل در تمرکز: زن ها به دلیل مشکلات جسمی و روحی در این شرایط قدرت تمرکز پایینی دارند و نمی توانند به خوبی روی مشکلات تمرکز داشته باشند.
• عدم علاقه به فعالیت های روزانه: آنها به فعالیت های روزانه علاقه ای نشان نمی دهند بلکه بیشتر به محبت و توجه نیاز دارند و دوست دارند تا مورد دلجویی قرار بگیرند.
• غمگینی: ناراحت و غمگین بودن در واقع اولین نشانه قاعدگی است و در این شرایط زن نیاز دارد تا کسی با روحیه شاد با او برخورد کند و او را تا حدی از این حالت دور کند.
• انرژی کم: زنان دد دوران قاعدگی با انرژی و توان کمی روبرو هستند هستند این بی حالی باعث می شود تا اخلاق و روحیات آنها هم تحت تاثیر قرار بگیرد.
• زود رنجی: نیاز عاطفی زنان در این شرایط به اوج خود می رسد به همین دلیل حساس و زودرنج می شوند و نمی توانند هر سخنی را تحمل کنند.

تمام این علائم نشان می دهد که زن در دوران قاعدگی نیاز شدیدتری به محبت و توجه و همدردی دارد و اگر به آن بی توجه باشید قطعا این دوره برای او سخت تر سپری خواهد شد.

مطالعه بیشتر: استرس دوران نامزدی

تکنیک های حل اختلافات زن و مرد

145,000 تومان قیمت اصلی 145,000 تومان بود.25,500 تومانقیمت فعلی 25,500 تومان است.

خرید دوره(کلیک کنید)

راهکارهای پاسخگویی به نیازهای عاطفی زنان در دوره قاعدگی

مردها در مقابل زنانی که در حال سپری کردن دوران قاعدگی هستند وظایفی دارند که با انجام این وظایف می توانند شرایط بهتری را برای زن فراهم سازند. برای اینکه زن و مرد بتوانند روابطی سالم و هدفمند داشته باشند بهتر است در هر شرایطی یکدیگر را درک کنند. برای اینکه یک مرد بتواند نیازهای عاطفی زن را در دوران قاعدگی به بهترین شکل ممکن پاسخ دهد روانشناسان راهکارهایی علمی را توصیه کردند که در زیر به صورت مجزا به آنها می پردازیم:

حواستان به زمان و سیکل پریودی همسرتان باشد:

اولین راهی که می توان به کمک آن نیاز عاطفی یک زن را در دوران قاعدگی پاسخ داد توجه به سیکل قاعدگی است اینکه شما پیگیر زمان های قاعدگی باشید و بتوانید در آن شرایط عکس العمل خوبی نشان دهید.

به همسرتان در انجام دادن کارهایش کمک کنید:

وقتی مرد در انجام دادن کارهایش به زن کمک می کند در واقع با او همدردی می کند و این حس در زن ایجاد می شود که برای مرو مهم و با ارزش است. وقتی شما با شریک زندگیتان همراهی می کنید او دوران قاعدگی را راحت تر سپری می کند.

نسبت به همسرتان و رفتارهایش صبور باشید:

رفتارهایی که زن در دوران قاعدگی انجام می دهد طبیعی نیست و دلیل خاص خود را دارد پس بهتر است شما در مقابل این رفتارها موقع نگیرید و همیشه با نرمی و لطافت با او برخورد کنید و صبور باشید.

مطالعه بیشتر: خیانت مرد در دوران نامزدی

برای او سوپرایز داشته باشید:

سورپرایز کردن زن در این شرایط می تواند پاسخی محکم به نیازهای عاطفی او باشد. با یک عافلگیری کوچک مثل پخت یک کیک یا خرید کوچک می توانید در دوران قاعدگی او را خوشحال تر از همیشه کنید.

اگر نیاز به تنهایی دارد به خواسته اش احترام بگذارید:

اگر زن به دنبال فضایی برای تنها شدنش است این شرایط را برای او فراهم کنید تا در خلوت خود له آرامشی که دوست دارد دست پیدا کند. پس به خواسته آنها احترام بگذارید.

برای همسرتان آب بیاورید:

برای تسکین درد نوشیدن آب بهترین گزینه بوده و شما می توانید با آوردن آب حس توجه خود را به او نشان دهید و باعث تسکین دردش شوید.

او را سرگرم کنید:

برای اینکه نیاز عاطفی زن را پاسخ دهید می توانید با دیدن فیلم و صحبت کردن او را سرگرم کنید. انجام این کارها با ذوق می تواند حس خوبی را در او ایجاد کند.

در مورد درد یا تغییرات اخلاقی با همسرتان صحبت نکنید:

بهتر است در برخورد با او ملایم باشید و درباره رفتاری که دارد چیزی را به او گوشزد نکنید.

کاری کنید حس خوبی نسبت بخود پیدا کند:

با تحسین کردن زن به او ثابت کنید که در دوران قاعدگی هم مانند روزهای دیگر او را دوست دارید که این می تواند حس اعتماد به نفس را در او بیشتر کند.در واقع شما با این راهکار به او نشان می دهید که همیشه زیبا زیبا باهوش است. با این کار زن احساس بهتری نسبت به خود پیدا خواهد کرد.

جروبحث نکنید:

زن ها دد دوران قاعدگی پرخاشگر و عصبی هستند و با کوچکترین عملی واکنش‌ نشان می دهند پس بهتر است شما با آنها جر و بحث نکنید تا محیط برای آنها آرامش کافی را داشته باشد. بهتر است ملاحظه کنید و صبور باشید.

مطالعه بیشتر: اختلاف در دوران نامزدی