زمانی که در یک شرایط بحرانی هستیم چطور استرس خود را مدیریت کنیم؟

اتفاقها در زمان بحران کاملا غیر عادی و غیر طبیعی هستند و در نقطه مقابل افراد همیشه واکنش هایی طبیعی از خو نشان می دهند بهتر است در این شرایط برچسب ضعیف بودن، یا غیرطبیعی بودن به خود و دیگران نزنید. از موقعیتهایی که استرس شما را زیاد می کند دوری کنید. گوش کردم به اخبارهای ناگوار و خواندن اخبار می تواند استرس شما را دو چندان کند. دور شدن از جمع های پر تنش هم می تواند استرس شما را کم کند. زمان هایی را با دوستان و خانواده خود بگذرانید و با آنها صحبت کنید. بهتر است احساسات خود را با دیگران به استراک بگذارید این می تواند استرس شما را تا حد زیادی کمتر کند. بدون خجالت در مورد نگرانی ها و حس هایتان حرف بزنید.و...

موثرترین راه کاهش استرس در شرایط بحرانی

محرکها را شناسایی کنید-با فردی که شما را درک میکند صحبت کنید-شکست راه پایان نیست-با آدمهای شاد وقت بگذرانید-تمرکز روی یک هدف که شخصا برای شما معنادار است-سر خودتان را گرم کنید

چرا باید سعی کنیم استرسمان را مدیریت کنیم؟

استرس آن هم در شرایط بحرانی می تواند اوضاع را وخیم تر کند. زمانی که استرس و اضطراب شما زیاد می شود سردرگم و کلافه خواهید شد و نمی توانید تصمیم های درستی را اتخاذ کنید. در شرایط بحرانی و پر استرس اول باید اعتماد به نفس خود را حفظ کنید چون در این شرایط می توانید بهتر با دیگران ارتباط بگیرید.