کوچینگ زندگی

کوچینگ زندگی  به باز آموزی مهارت هایی گفته می شود که به انسان کمک می کند. تا زندگی بهتری را برای  خود و اطرافیانش بسازند. کوچینگ در لغت به معنی مربی و آموزش دهنده است و بیاری آن می توان مهارت های خوب زندگی کردن و از لحظات زندگی لذت بردن را آموخت. برای کوچینگ زندگی  آشنایی نسبی با علومی مثل فلسفه، روانشناسی و هنر خوب زندگی کردن الزامی می باشد. در این علوم تلاش می شود تا راه های بهتر زندگی کردن و شاد بودن پیدا شود. در کوچینک زندگی،  انسان باید خواسته های خود را شفاف کند. تا بتواند در چهارچوب شرایط موجود انتخاب های خود را انجام داده و برای رسیدن به آن ها اقدام کند.

کوچینگ زندگی به چه معناست؟

بعضی از افراد فکر می کنند کوچینگ زندگی ، یک شکل مدرن از مشاوره است. یا کوچینگ زندگی نوعی مشاوره و درد دل است که مشاور نقش سنگ صبور و یک شنونده خوب را بازی می کند. که درد دل ها را بشنود و در پایان گوینده را دلداری داده و به این وسیله او را تسکین دهد.

 یک چنین ذهنیتی در مورد کوچینگ زندگی درست نیست. چون در اصل کوچینگ زندگی،  فرم نسبتا موفقی از گفتگو درمانی است. که در نهایت می تواند باعث شود سطح زندگی فردی تغییری اساسی کرده و از نظر کمی و کیفی تغییرات قابل ملاحظه ای داشته باشد.

درون هر فرد نیرو هایی وجود دارد. که باید به شکل بهینه ای مورد استفاده قرار بگیرند. ولی فرد یا این توانایی ها را نمی شناسد یا به آن ها بی توجه است. برای تغییر این وضعیت گاهی اوقات یک تلنگر کوچک، اندکی جهت دهی، حمایت و راهنمایی در غالب کوچینگ می تواند. باعث یک جرقه شده و بهترین اتفاقات را برای او رقم بزند.

کوچینگ چه نقشی در زندگی دارد؟

روال و روش کوچ زندگی بسته به اهدافی که افراد مختلف دنبال می کنند متفاوت می باشد. یک کوچ زندگی، افراد را تشویق و راهنمایی می کند. تا بر هر مشکلی که در زندگی شخصی دارند غلبه کنند. کوچ زندگی،  با مشورت دادن، همفکری کردن، پند دادن و درمان های دارویی تفاوت دارد. یکی از چالش های عمده ای که عموم مردم با آن مواج هستند. چالش شناخت اهداف بر اساس توانایی های ذاتی و علاقه مندی فردی و برنامه ریزی درست برای پیش برد این اهداف است.

 کوچینگ زندگی یعنی توانمند سازی افراد به منظور اتخاذ چشم اندازی جامع و حساب شده برای رسیدن به این اهداف مثبت می باشد. در کوچینگ زندگی ابتدا باید تلاش برای خودشناسی انجام شود. سپس  اقدام برای هدف گذاری و برنامه ریزی هوشمند در یک چهارچوب مشخص صورت گیرد. و در پایان حرکت و تداوم آن برای رسیدن به موفقیت، عوامل اصلی و تاثیر گذار در مسیر توسعه شخصی و شناخت ویژگی های ذاتی افراد می باشد.

مطالعه بیشتر: کوچینگ رابطه

 برای انجام این ‌کار باید با استفاده از ابزارهای مرتبط با خودشناسی و خود اندیشی برای رسیدن به هدف آماده گردید.  ازجمله کشف و شناسایی ارزش ها، توانمندی ها می باشد. که با طراحی و ترسیم چشم انداز و دور نمایی مثبت از آینده می توان با در پیش گرفتن تمرین هایی ویژه، گام به گام برای رسیدن به هدف تلاش کرد.

کوچینگ زندگی برای چه کسانی مناسب است؟

فرقی نمی کند که افراد چقدر از زندگی خود راضی بوده و فکر می کنند. موفق هستند‌. یا در مقابل از زندگی ناامید بوده و هیچ امیدی به برطرف شدن مشکلات ندارند. کوچینگ زندگی به شما کمک می کند. تا نیمه پر لیوان را ببینید و نا امیدی یا احساس موفقیت کامل را کنار گذاشته و با استفاده از داشته های خود زندگی بهتری را تجربه کنید. برای این کار باید اهداف و آرزوهای خود را در زندگی شخصی مورد بازنگری قرار داده و برای رسیدن به آن ها روال جدیدی را در پیش گرفت.

پیشنهاد میشود مقاله رو به رو را نیز بخوانید: کوچینگ شغلی

این بررسی به اهداف و آرزو ها محدود نمی شود. و می توان از آن برای بهبود روابط عاطفی، تغییر سبک زندگی برای رسید به ایدآل ها، کنترل احساسات از قبیل خشم و ناراحتی، ترمیم روابط دوستانه و عاشقانه، خارج کردن زندگی از مسیر باری به هر جهت و هدایت آن به سمت یک هدف مشخص، عبرت گرفتن از شکست های گذشته و آماده شدن برای پیروزی های جدید استفاده کرد.

 کوچینک زندگی  همان راه میان بری است که کمک می کند. تا حس نا امیدی و استیصال از بین برود. و انسان با داشتن هدفی بزرگ و کمک گرفتن از داشته های خود برای رسیدن به آرزوهای خود تلاش نماید.

مطالعه بیشتر: انواع کوچینگ

کوچینگ چه اهدافی را در زندگی فردی دنبال می کند؟

زندگی دارای مبانی نظری خاص خویش است که در مناطق مختلف دنیا با اشکال و رهیافت های خاص آن مناطق مورد بررسی قرار می گیرد. هرچند این رهیافت ها در جزییات متفاوت هستند ولی از چند اصل کلی پیروی می کنند که آن ها را می توان مورد بررسی قرار داد:

– ارائه راهکارها و استراتژی های کارآمد

این راهکار ها کمک می کند. تا راه های رفته و بی ثمر تکرار نشده و با در پیش گرفت یک راه درست، راه برای رسیدن به واقعیت هموار شود. این روش برای صرفه جویی در وقت،  هزینه و جلوگیری از دوباره کاری کمک شایان توجهی کرده. و افراد را در پیدا کردن یک استراتژی کار آمد کمک می کند.

– مسئولیت پذیری و پاسخگویی

داشتن انگیزه و هدف باعث می شود. تا فرد برای عملکرد و کارهای خود پاسخگو بوده و بداند که چه چیزی را دنبال می کند. انتخاب هدف و تلاش برای رسیدن به آن انگیزه ای بالا را در فرد ایجاد می کند. که باعث می شود فرد مسئولیت کار های خود را پذیرفته و از عملکرد خود دفاع کند و برای کمی و کاستی های آن هم پاسخ گو باشد.

– اعتقاد به در اختیار داشتن منابع لازم برای رسیدن به هدف

روال کار در کوچینگ زندگی بر این اساس گذاشته می شود. که خود فرد به تنهایی تمام منابع لازم برای رسیدن به هدف را در اختیار دارد. و باید به این خود آگاهی برسد. که این منابع را پای کار آورده و از آن ها برای رسیدن به هدف استفاده کند. داشتن یک برنامه و استراتژی مناسب فرد را برای دستیابی به موفقیت در تمام جنبه های زندگی کمک می کند.

– در تکاپو بودن برای پیدا کردن یک راه حل

صاحبنظران این عرصه معتقدند که برای هر کاری قطعا راه حلی  وجود دارد. و باید یاس و نا امیدی را کنار گذاشته شود و در صورت شکست در راه های تعیین شده برای رسیدن به هدف نباید نا امید گردید. و با اتخاذ راهکار های جدید برای رسیدن به هدف تلاش کرد.

-توجه به عملکرد های موفق

در این رویکرد کارشناسان و صاحبنظران معتقد هستند. که بهترین و کم هزینه ترین روش برای رسیدن به اهداف تعیین شده پیروی از مدل های موفق مشابه است. که توانسته اند به هدف برسند.‌ برای موفقیت در کارهای باید سطح آموزش را بالا برده و نسبت به آموختن عملکرد های مختلف اقدام نمود تا برای رسیدن به هدف راه هموار تر شود.

–  پذیرش نتایج بدست آمده

هرکس مسئول ذهن و فکر خود می باشد. بنابراین باید مسئولیت کار ها و عملکردهای خود را بپذیرد. انسان اگر بخواهد شرایط را تغییر بدهد. باید خود را تغییر دهد و وقتی که انسان بتواند شرایط زندگی خود را از نظر فکری تحت کنترل در بیاورد و مسئولیت کار های خود را بپذیرد راه های رسیدن به نتایج مطلوب هموار تر می شود.

پیشنهاد میشود مقاله رو به رو را نیز بخوانید: کوچینگ خانواده

کوچینگ زندگی راهي برای شرایط بهتر

زندگی انسان ها  در آغاز تولد شبیه به یک بوم یا صحنه خالی است.‌ به زبان ساده سفید و خالی از هر طرح و نقشی می باشد. البته باید به این نکته توجه داشت که اندازه صحنه نقاشی و خود فرد از نظر ژنتیک و شکل گیری بدن و سلول ها و موارد دیگر مثل پدر و مادر، محل زندگی، توان جسمی و ذهنی،  محل تولد و… برای انتخاب در دست و اختیار او نیست با تمام این نقایص و عدم دسترسی هایی که پیش روی بشر است اما آن صحنه در برابر انسان هاست و فرد می تواند با قلم فکر و تخیل خود هر آن چیزی را که بخواهد در حد توان خود بر آن ترسیم کرده و شکل بدهد.

فرد وقتی که به بلوغ فکری می رسد. این حق را دارد که زندگی خود را همانطور که دوست دارد. و می پسندد شکل دهد و چشم اندازه آینده خود را ترسیم کند. زندگی با پرسش گری به انسان آموزش می دهد. که آن بخش هایی را که دست خودش نیست بپذیرد و فرایند خودشناسی را آغاز کرده و فهم و ادراک خود را از زندگی کامل کند. و با هر پاسخی که در مورد خود به زندگی می دهد قسمتی از پازل شخصیت فرد بر روی صحنه پیش رو تکمیل می شود.

مطالعه بیشتر: کوچینگ توسعه فردی

 تجربیات زندگی به عنوان یک همراه به انسان کمک می کند. که راه های پیش روی خود را ببیند و بهترین راه  را انتخاب کند. انسان باید سعی کند در روال زندگی خود تعادل را حفظ کرده و دچار بی تعادلی و به هم ریختگی نشود و طوری نباشد. که برای حفظ و رسیدن به یک هدف از کارها و اهداف دیگر غافل شود.

حل کردن مشکلات زندگي  با کوچينگ

 بعضی از انسان ها وقتی در زندگی دچار مشکل می شوند. فکر می کنند که دنیا به پایان رسیده است  و دیگر فرصتی برای جبران اشتباهات باقی نمانده است. یا فکر می کنند که تمام دنیا و موجودات آن بسیج شده و دست به دست هم داده اند تا زندگی آن فرد نابود شود ولی اینگونه فکر کردن فقط راهی برای توجیح شرایط است. در حالی که انسان های موفق پس از هر شکست یا عدم موفقیتی ناامید نشده و دوباره برای رسیدن به هدف بدون ناامیدی شروع به فعالیت می کنند. و با در دست گرفتن سر رشته امور عزم خود را برای موفقیت جزم می نمایند. گاهی مواقع افراد مختلف می دانند که چه می خواهند و چه مسیری را باید برای رسیدن به هدف طی کنند.

 اما در بخاطر مشکلات و سختی های که پیش روی آن ها قرار می گیرد. سست شده و کار در پیش گرفته شده را نیمه کاره رها می کنند. در این گونه موارد انسان باید با خودشناسی و  اتکا به نیروی درونی خود برای غلبه بر مشکلات، ذهن خود را تجهیز کرده و بدون ترس و محابا راه خود را برای رسیدن به هدف دنبال ‌کند. زندگی به انسان های که به خودشناسی رسیده اند. بر اساس روانشناسی مثبت و تئوری نیک زیستن کمک می کند. تا کنترل زندگی خود را به دست گرفته و با پذیرفتن مسئولیت فردی به احساس شادکامی و ارزشمند بودن خود دست پیدا کنند.

چه زمانی باید اقدام به کوچینگ زندگی کرد؟

زمانی باید به کوچینگ زندگی خود حساس شد و برای رسیدن به نتیجه مطلوب اقدام کرد. که علاقه زیادی برای رسیدن به موفقیت دارید و در راه رسیدن به آن دچار هر یک از مشکلاتی که گفته می شود شده اید حتما باید کوچ زندگیتان مورد بررسی و باز بینی قرار گیرد:

– برای رسیدن به موفقیت در زندگی نمیدانید جایگاه شما کجاست و از کجا باید شروع کنید.

– یک هدف و مسیری را آغاز کرده اید ولی در میانه را دچار نا امیدی و استیصال شده اید

– به دلیل عدم موفقیت و ناکامی به طور متوالی دچار خشم و استرس می شوید.

–  شرایط زندگی از نظر مالی، سلامتی، روابط شغلی، کسب و کار و معیشت دچار تزلزل و پسرفت شده است

–  انگیزه ای برای ادامه زندگی باقی نمانده است ، همه چیز یکنواخت و تکراری به نظر می رسد و هیچ امیدی برای برون رفت از آن شرایط وجود ندارد.

–  بی توجهی به زمان و شرایط بر شما غلبه کرده است و شما توان مدیریت رفتار و کردار خود را نداشته و این باعث می شود که زمان خود را خرج کارهای بیهوده بکنید.

– برای رسیدن به اهداف و آرزوهای خود هیچ گونه نیروی پشتیبان و حمایت کنند. نداشته و از دوستان و آشنایان خود برای کمک رسانی به خود قطع امید کرده اید و خود را یکه و تنها می بینید.

– در اثر عدم موفقیت دچار استیصال و پریشانی شده و احساس سر درگمی می کنید و هیچ امیدی به آینده و تحولات آن ندارید.

مطالعه بیشتر: کوچینگ خانواده