دوره درمان طرحواره اطاعت و ایثار

توضیحات کلی محصول

آیا همیشه نیازهای دیگران را بر خودتان ترجیح می‌دهید؟ احساس می‌کنید نمی‌توانید نه بگویید و…

آیا همیشه نیازهای دیگران را بر خودتان ترجیح می‌دهید؟
احساس می‌کنید نمی‌توانید نه بگویید و در هر شرایطی باید به دیگران کمک کنید؟
طرحواره اطاعت و ایثار، شما را به سمتی می‌برد که نیازها و خواسته‌های دیگران را مقدم بر خود بدانید و از بیان احساسات و نیازهای شخصی‌تان اجتناب کنید. اگر احساس می‌کنید که همیشه خودتان را فدای دیگران می‌کنید و نمی‌توانید خواسته‌های واقعی‌تان را به زبان بیاورید، شاید این طرحواره عامل این الگوهای رفتاری باشد. در این دوره، شما یاد خواهید گرفت که چگونه بین خواسته‌های خود و دیگران تعادل برقرار کنید و از فداکاری بیش از حد دست بردارید.

آیا این سوالات برای شما آشناست؟

آیا به‌سختی می‌توانید به دیگران “نه” بگویید؟
آیا همیشه نیازهای دیگران را بر خودتان مقدم می‌دانید؟
آیا نگران هستید که با بیان خواسته‌های خود، دیگران را ناراحت کنید یا از دست بدهید؟
آیا گاهی احساس می‌کنید که از خودتان غافل شده‌اید و تنها برای رضایت دیگران زندگی می‌کنید؟

اگر به این سوالات پاسخ مثبت داده‌اید، احتمالاً درگیر طرحواره اطاعت و ایثار هستید و این دوره می‌تواند راه‌حل مشکلات شما باشد.

مقدمه ای بر طرحواره ها

مقدمه ای بر طرحواره ها بخش دوم

مقدمه ای بر طرحواره ها بخش سوم

مزایای شرکت در دوره درمانی طرحواره اطاعت و ایثار

1. یادگیری تعادل بین خود و دیگران: شما می‌آموزید که چگونه بین خواسته‌ها و نیازهای خود و دیگران تعادل برقرار کنید و از فداکاری بیش از حد دست بردارید.
2. افزایش قدرت نه گفتن: با تقویت مهارت‌های ارتباطی، خواهید آموخت که چگونه بدون احساس گناه، به درخواست‌های غیرمنطقی پاسخ منفی دهید.
3. ارتقاء عزت نفس: با اولویت دادن به نیازهای شخصی خود، احساس ارزشمندی بیشتری خواهید کرد.
4. روابط سالم‌تر و متعادل‌تر: دیگر نیازی به فداکاری‌های افراطی نخواهید داشت و می‌توانید روابطی را بر پایه احترام و توازن ایجاد کنید.
5. کاهش احساس خشم و سرخوردگی: با ابراز خواسته‌های شخصی خود، از احساسات منفی ناشی از فداکاری بی‌حد و مرز رهایی خواهید یافت.

افراد دارای طرحواره اطاعت و ایثار چه ویژگی‌هایی دارند؟

افرادی که دچار این طرحواره هستند معمولاً ویژگی‌های زیر را از خود نشان می‌دهند:
عدم توانایی نه گفتن: این افراد به‌سختی می‌توانند به درخواست‌های دیگران پاسخ منفی دهند، حتی اگر خودشان دچار ضرر شوند.
اولویت دادن به دیگران: آن‌ها نیازهای خود را نادیده گرفته و همیشه نیازهای دیگران را در اولویت قرار می‌دهند.
احساس گناه از ابراز نیازهای شخصی: وقتی سعی می‌کنند خواسته‌های خود را مطرح کنند، احساس گناه می‌کنند و نگران از دست دادن دیگران هستند.
فداکاری مفرط: آن‌ها خود را وقف کمک به دیگران می‌کنند، حتی اگر این کار به قیمت نادیده گرفتن نیازهایشان باشد.
خشم پنهان و احساس سرکوب: با اینکه به‌ظاهر به دیگران خدمت می‌کنند، در درون ممکن است احساس خشم و نارضایتی داشته باشند، زیرا نیازهای خودشان نادیده گرفته می‌شود.

با درمان این طرحواره، چه ویژگی‌هایی به شما اضافه خواهد شد؟

توانایی بیان نیازهای شخصی: پس از درمان، می‌توانید بدون احساس گناه یا ترس، خواسته‌ها و نیازهای خود را مطرح کنید.
تعادل بین خواسته‌های خود و دیگران: شما یاد می‌گیرید که چگونه بین خواسته‌های خود و نیازهای دیگران به درستی تعادل برقرار کنید و از فداکاری بیش از حد دست بردارید.
روابط سالم و متعادل: با بهبود مهارت‌های ارتباطی، روابط شما بر پایه احترام و همدلی متقابل شکل خواهد گرفت، نه براساس فداکاری یک‌طرفه.
عزت نفس و خودباوری بیشتر: با توجه به نیازهای خود، احساس ارزشمندی و اعتماد به نفس شما افزایش پیدا خواهد کرد.
کاهش خشم و ناراحتی: شما دیگر احساس نخواهید کرد که فدای دیگران شده‌اید و از احساسات منفی ناشی از این فداکاری بی‌مورد رهایی خواهید یافت.

این دوره به شما کمک می‌کند تا از الگوهای رفتاری اطاعت و فداکاری بی‌حد و مرز رها شوید و به تعادل و آرامش بیشتری در روابط و زندگی‌تان دست یابید. اکنون زمان آن است که قدمی به سمت تغییر و رشد بردارید و با اولویت دادن به خود، زندگی بهتری را تجربه کنید.

نویسنده این کتاب چه کسی است؟

فرزاد میراحمدی، روانشناس و مشاور ازدواج، با تخصص در حوزه‌های شخصیت‌شناسی و طرحواره‌درمانی، بنیان‌گذار موسسه روانشناسی ذهن موفق پارسیان است. او تاکنون بیش از ده عنوان کتاب روانشناسی نوشته که برخی از معروف‌ترین آن‌ها شامل عشق عاقلانه و شفای هیجانات نیمه‌شکسته است. آثار او عمدتاً بر موضوعات روانشناسی ازدواج، خانواده و بهبود روابط تمرکز دارند و به زوج‌ها در فهم بهتر ارتباطات و مدیریت احساسات کمک می‌کنند. همچنین، میراحمدی در دوره‌های مختلفی از جمله ذهن‌آگاهی و مدیریت طرحواره‌های ذهنی تدریس دارد و هدف اصلی آثار و دوره‌هایش توانمندسازی افراد برای داشتن زندگی شادتر و سالم‌تر است.