خیلی وقتا توی زندگی از بقیه انتظار داریم یه جوری رفتار کنن که ما دوست داریم، ولی در نهایت چیزی که میخوایم اتفاق نمیافته و ناراحت میشیم. توقعهای اشتباه یکی از دلایل اصلی دلخوری و استرسه، چون باعث میشه روی چیزی که کنترلش دست ما نیست حساب باز کنیم. وقتی یاد بگیریم چطور توقعاتمون رو مدیریت کنیم، آرامش بیشتری خواهیم داشت و کمتر از آدمها و شرایط اطرافمون ضربه میخوریم. توی این مقاله میخوایم درباره اشتباهات رایج در توقعاتمون حرف بزنیم و ببینیم چطور میتونیم ذهنمون رو از این دام خلاص کنیم. اگه دوست داری کمتر ناراحت بشی و راحتتر زندگی کنی، این مطلبو از دست نده!
سوالات تکرار شونده کاربران:
چرا توقعات اشتباه میتونن باعث استرس و ناراحتی بشن؟
چطور بفهمیم که انتظاراتمون از دیگران منطقیه یا نه؟
بهترین روش برای کنترل و مدیریت توقعات چیه؟
چطور میتونیم بدون وابستگی به رفتار بقیه، آرامش بیشتری توی زندگی داشته باشیم؟
این مقاله رو کامل بخون تا نگاهت به انتظارات توی رابطه تغییر کنه
داستان زندگی آیدا
آیدا همیشه فکر میکرد که همسرش، امیر، باید خودش بفهمد چه چیزی او را خوشحال میکند. اگر برای سالگرد ازدواجشان هدیهای که دوست داشت را نمیگرفت، ناراحت میشد و به روی خودش نمیآورد، اما در دلش پر از گله میشد. یک روز در جمع دوستانش متوجه شد که زنانی که رابطهی بهتری دارند، انتظاراتشان را واضح بیان میکنند، نه اینکه منتظر بمانند مرد خود حدس بزند! تصمیم گرفت این بار به جای دلخوری، به امیر بگوید که چقدر دوست دارد امسال را خاصتر جشن بگیرند. نتیجه شگفتانگیز بود! امیر نهتنها با ذوق برنامهریزی کرد، بلکه گفت: “چقدر خوبه که میگی چی دوست داری، اینطوری خیالم راحته که خوشحالت میکنم!” از آن روز آیدا فهمید که راز یک رابطهی خوب، انتظار بیجا نداشتن است، بلکه گفتوگوی صمیمانه است.
گاهی در روابط عاطفی خانم هایی را می بینیم که با همسر یا مرد مورد علاقه ی خود آن چنان رابطه ای دارد که بقیه ی خانم ها تعجب می کنند و خیلی دوست دارند که بفهمند چگونه این خانم در دل مرد نفوذ پیدا کرده است. خانم های باسیاست رفتارها و گفتارهای خاصی دارند که بهتر است دیگر خانم ها هم از آن ها یاد بگیرند.
در مقاله زیر می خواهیم چند دیدگاه اشتباه خانم ها را در مورد آقایان بنویسیم. مطمئنا دانستن این دیدگا ه ها باعث تقویت ارتباط عاطفی می شود:
برای ثبت درخواست مشاوره فرم زیر را پر کنید یا با شماره 02166425154 تماس بگیرید.
مرد باید خودش بفهمد که من چه چیزی می خواهم
یکی از نیازهای زنان این است که مرد آن ها را حمایت کند و این یک نیاز طبیعی است و تا این جا مشکلی پیش نمی آید. مشکل از آن جاست که خانم منتظر باشد ببیند اگر مرد کارهای مورد نظرش را انجام ندهد پیش خودش بگوید این مرد من را درک نمی کند و نمی داند من چه می خواهم. بهتر است خانم انتظارات خود را در نظر داشته باشد ولی اگر مرد آن ها را انجام نداد بر رفتار زن تاثیر نداشته باشد. یعنی در این گونه موارد زن بهتر است ببیند که چگونه می تواند نیاز خود را ابراز کند، نه این که فکر کند مرد علم غیب داشته باشد. البته در این که مرد به نیازهای زن توجه کند شکی نیست. مساله این است که در صورتی که مرد توجه نمی کند خانم می تواند با تایید و تشکر از کارهایی که انجام داد بدون ایجاد حساسیت نیاز خود را بیان کند.
گاهی مرد ذهنش بسیار درگیر است و یا تحمل حرف شنیدن را حداقل برای مدت کوتاهی ندارد، در این صورت هر چقدر خانم بیشتر تلاش کند که مرد را وادار به گوش دادن و درک کند مرد بیشتر دور می شود. خانم باید موقعیت شناس باشد و بداند چه زمانی مرد در آمادگی برای گوش دادن و تئجه کردن است. یادمان باشد رابطه دو طرفه نیست، یعنی انتظار نداشته باشیم طرف درکمان کند، بلکه خودمان کار خوب را انجام دهیم تا دیگران تاثیر بپذیرند.
باید مرد را راهنمایی کنم تا از مردان دیگر پیش بیفتد
یکی از اشتباهات بعضی از خانم ها این است که به رقابت فکر می کنند و از این نظر خود و مرد را اذیت می کنند. یعنی در این صورت ممکن است به مرد احساس ناتوانی دست دهد و هر روز از زن دورتر می شود. بنابراین رقابت ایجاد کردن در مرد پسندیده نیست و به جای آن بهتر است او را تشویق کرد.
مرد باید گزارش کارهای خود را به من بدهد
باز هم مشکل شبیه موارد قبلی است، یعنی زنی که خیلی در کار مرد تجسس می کند نیاز آزادی مرد را می گیرد و باعث می شود رابطه سرد شود. بر این اساس زنی موفق تر است که مرد را مجبور نکند بلکه کاری کند تا خود مرد کار مورد نظر را انجام دهد.
و در آخر انتظار دارم مرد مورد نظرم به خانواده ی مادری ام بیشتر برسد
این هم یکی از انتظارات اشتباه خانم ها از آقایان است که در ذات خود بد نیست ولی شما نباید کاری کنید که مرد احساس کند شما می خواهید از او بهره کشی کنید. پس در کل انتظار داشتن از طرف مقابل باعث مشکلات زیاد می شود. نکته این است انتظار داشته باشیم ولی اگر طرف طبق انتظار ما رفتار نکرد زندگی ما تحت تاثیر قرار نگیرد.
اگر فکر میخوای اطلاعات در در زمینه سیاست های زنانه و همچنین درایت های مردانه در رابطه زیاد بشه حتماا این کتاب رو بگیر و رابطه و زندگیت رو متحول کن
بر اساس موارد فوق نتیجه می گیریم که نیاز است خانم ها دیدگاه اشتباه خود را در مورد آقایان عوض کنند تا رابطه عاطفی بهتری داشته باشند. یکی از اسرار یک رابطه عاشقانه این است که دو طرف انتظارات خود را تعدیل می کنند. اگر شما منتظر باشید تا طرف مقابل شما را خوشبخت کند همیشه باید منتظر بمانید.
شما می توانید همین الان شروع کنید و خودتان نیازهایتان را برآورده کنید. اگر نیاز به محبت دارید به خود توجه بیشتر کنید، اگر نیاز به تایید دارید خود را بیشتر نوازش کنید و… در این صورت است که جذابیت درونی شما بیشتر می شود. در واقع هر چقدر شما استقلال خود را بیشتر کنید برای طرف مقابل جذاب تر می شوید. البته یادتان باشد آن قدر هم مستقل نشوید که مرد احساس کند دیگر به او نیازی ندارید. در هر صورت شما یک زن هستید و او مرد.
مردان دوست دارند برای زن خود کاری انجام دهند.
فرزاد میراحمدی
نویسنده کتاب: سیاست های زنانه به سبک هرا
سوالات متداول (FAQ)
۱. آیا پایین آوردن انتظارات باعث نمیشود او تنبل یا بیمسئولیت شود؟
تفاوت مهمی بین «استاندارد» و «انتظار غیرواقعی» وجود دارد.
استاندارد: احترام متقابل، وفاداری، تلاش برای معاش. (اینها باید باشند).
انتظار غیرواقعی: اینکه او همیشه بداند من چه فکری میکنم، یا هیچوقت خسته نباشد.
حذف انتظارات اشتباه به معنی باج دادن نیست، به معنی درک واقعیت است.
۲. چرا وقتی مستقیم خواستهام را میگویم، باز هم انجام نمیدهد؟
اینجا مشکل از “انتظار ذهنخوانی” نیست، بلکه مشکل در “مذاکره و تفاهم” است. شاید لحن شما دستوری است (که مردان در برابر آن گارد میگیرند) و شاید خواسته شما با ارزشها یا توانایی او همخوانی ندارد. در این موارد باید روی مهارتهای گفتگو (Dialogue) کار کنید.
۳. آیا همه مردان از شنیدن احساسات فراری هستند؟
خیر. اما “زمان” و “نحوه بیان” برای مردان بسیار مهم است. اگر وقتی او تازه از کار برگشته و خسته است، بحث سنگین احساسی را شروع کنید، او عقبنشینی میکند. مردان معمولاً مکالمات “کمتنش” و “کوتاه” را ترجیح میدهند.
نتیجهگیری
رابطه سالم، صحنه نبرد برای تغییر دادن دیگری نیست؛ بلکه فضایی برای پذیرش تفاوتهاست. انتظارات اشتباه خانمها از آقایان معمولاً ریشه در این باور دارد که «اگر او واقعاً عاشق من بود، مثل یک زن فکر و رفتار میکرد.»
برای داشتن یک رابطه پایدار و عاشقانه:
تفاوتهای ساختار مغزی زن و مرد را بپذیرید.
زبان سکوت و ایما و اشاره را کنار بگذارید و شفاف صحبت کنید.
بار خوشبختی خود را از روی دوش همسرتان بردارید.
وقتی انتظارات غیرممکن را کنار میگذارید، فضایی باز میشود تا ویژگیهای مثبت واقعی همسرتان را ببینید و از رابطهای بدون تنش و سرزنش لذت ببرید.
دیدگاهتان را بنویسید